Bye Bye เซลลูไลท์ ไขมันเป็นปรปักษ์กับคุณผู้หญิงเสมอค่ะ เผลอแป๊บเดียวผิวเรียบเนียนก็กลายเป็น “ผิวเปลือกส้ม” เพราะอุดมไปด้วยไขมันสะสมที่เรียกว่า “เซลลูไลท์”... 

ไม่ต้องมีหุ่นเป็นนางแบบก็ดูดีได้ คุณคงไม่อยากที่จะใส่เสื้อผ้าที่ฟิตๆ เพราะขนาดตัวของคุณเพิ่มขึ้นแต่ขนาดเสื้อผ้าไม่ได้เพิ่มตามด้วยใช่มั้ยคะ หลายคนก็เลยหาทางออกด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหักโหม... 

10 ขั้นตอนเพื่อการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เมื่อเรารู้ถึงข้อเท็จจริงบางประการที่มีผลต่อน้ำหนักและสุขภาพของเราแล้วนะคะ คราวนี้ก็ถึงเวลากับการลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ เริ่มด้วยการชั่งน้ำหนักก่อนเลยค่ะ... 

24 วันสู่รูปร่างในฝัน สวัสดีค่ะ คราวนี้คอลัมน์การลดน้ำหนัก เราได้เสาะแสวงหาวิธีการลดน้ำหนักใน 24 วัน ซึ่งเป็นโปรแกรมเร่งด่วน แค่ 24 วันเท่านั้น ขอเพียงแค่ตั้งใจและมุ่งมั่น... 

สูตรเด็ดพิชิตความอ้วน ความอ้วนสิ่งที่สาวๆ หรือแม้แต่ชายหนุ่มก็เกลียดกลัวกันนักล่ะ และเพื่อจะให้ร่างกายเราเอง ดูเริ่ดทั้งตัวหัวจรดเท้าแล้ว วิธีลดความอ้วน ก็ถูกสรรหาสืบเสาะกันมาสารพัดอย่าง... 

ต้องเหนื่อยเท่าไหร่จึงจะผอมล่ะเนี่ย ? ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน ก็ดูเหมือนจะลดน้ำหนักไม่ได้ผลซะที ทำให้ท้อแท้จนเลิกออกกำลังกายไปเลยใช่มั้ยคะ นั่นอาจเป็นเพราะว่าคุณคิดว่าการออกกำลังกายทุกครั้งจะสามารถทานช็อกโกแลตซันเดย์ได้... 

ซิทอัพ(sit up)อย่างไรให้ไขมันละลาย การซิทอัพ(sit-up)วันละร้อยก็ช่วยไม่ได้ ถ้าทำผิดวิธี ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าการซิตอัพนั้น สามารถลดหน้าท้องให้แบนเรียบได้จริง... 

อาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการไดเอท หลายคนคงจะสงสัยว่า “ชั้นก็เปลี่ยนมาทานแต่ผักผลไม้เยอะๆ แล้ว แต่มันยากที่จะอดอาหารจำพวกของหวานจริงๆ ” โดยเฉพาะในเวลาที่มีความเครียดมากๆ... 

ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับอาหารลดความอ้วน อาหารลดความอ้วนที่มีอยู่เต็มท้องตลาดดูเหมือนจะทำให้สาวๆ ที่อยากหุ่นดีหันมาบริโภคกันอย่างมาก แต่จะมีสักกี่คนที่ได้ศึกษาถึงส่วนผสมของมันว่ามีอะไร... 

จะผอมจะอ้วน ส่วนสำคัญอยู่ที่อาหาร คงจะยอมรับกันใช่มั้ยคะว่าสาเหตุสำคัญที่ทำวห้เราอ้วนกันก็คือการกิน สาวๆ ที่อ้วนกันก็เพราะว่ากินเก่งๆ กันทั้งนั้นแต่ตอนนี้มันถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องมาต่อสู้กับความอยากอาหารกัน... 

เทคนิคสะโพกสวยใน 3 สัปดาห์ วิธีการที่เร็วที่สุดที่ทำให้ก้อนเนื้อย้วยๆ ข้างหลังกระชับขึ้นมาได้ก็คือการยกน้ำหนัก โดยการใช้เครื่องยกน้ำหนักที่มีอยู่ตามยิมทั่วไป... 

ขจัดพุงโตๆในยามเช้า คุณเคยไหมที่ตื่นมาแล้วรู้สึกว่าวันนี้คุณช่างอ้วนเสียจริง ๆ ราวกับว่าน้ำหนักขึ้นมาถึง 5 กิโลกรัมในคืนเดียวเลย? อย่าเพิ่งตกใจไป! เพราะว่าคุณจะต้องทานอาหารที่มีพลังงาน... 

อยากตามใจอยากแต่ไม่อ้วน ความอ้วนย่อมคู่กับการชอบกินใช่มั้ยคะ ดังนั้นถ้าสาวๆ อยากจะลดความอ้วน ก็ต้องห้ามกินตามใจปากใช่มั้ยคะ ข่าวดีค่ะ!! วิธีนี้ล้าสมัยซะแล้วล่ะค่ะ... 

สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ดแบบ 3 เดือนเห็นผลโดย อรนภา กฤษฎี ให้เวลากับตัวเองในเวลา 3 เดือน ตามตารางที่ดิฉัน กำหนดให้คุณ รับรองว่าเห็นผลแน่ ในการมีรูปร่าง หน้าตาที่สวยกว่าเดิม... 

รูปร่างดีใน 4 สัปดาห์ คุณจะดูเพรียวลงและแข็งแรงขึ้นในช่วงเวลาไม่นาน เพียงทำตามตารางต่อไปนี้แค่ 4 ครั้ง ก็เห็นผล วันจันทร์ ตั้งเป้าไปที่ บั้นท้าย ขาและหน้าท้อง ท่าปฏิบัติ •   ...